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专家:青少年科学用眼 每天看电视电脑应不超2小时

-当代生活报讯(记者 徐哲 实习生 莫秀云)小学生的近视率28%,初中生近视率60%,高中生近视率85%。我国中小学生的近视率越来越高。6月6日是全国第14个爱眼日,主题是“关注青少年眼健康”。记者从自治区人民医院和南宁市第一医院获悉,近视眼的发生越来越低龄化,每年都有不少幼儿被医生诊断为近视。对此,眼科专家提醒家长,14岁之前的孩子,眼睛处于发育阶段,这个时期应科学用眼,不能使用眼睛时间过长。

今年5岁半的小潘昨日在母亲刘女士的带领下,来到自治区人民医院视光中心治疗弱视。刘女士告诉记者,孩子两三岁时喜欢看电视,当时发现孩子看电视时比较安静,于是一旦看到孩子比较调皮时,她就开电视给孩子看。没有想到的是,孩子看电视,离电视机的距离越看越近。

由于是独生子女,刘女士期望儿子成材,也买了不少书籍,还有游戏机。每天要求孩子读几页书。后来她发现,孩子看书的距离也越看越近。她这才意识到视力出现问题,因此决定到医院检查,结果发现孩子弱视。

视光中心主任刘伟民教授说,如果小潘在4岁时来治疗,效果可能更好。据介绍,近几年来,到自治区人民医院视光中心就诊的视力障碍患者越来越多。经统计,2008年视光中心接诊了5万多名患者,其中85%都是青少年患者。

【分析】

近视多为不良习惯引起

“生活中的不良用眼习惯正成为幼儿患弱视、近视的主要原因。”刘伟民说,用眼距离过近、用眼时间过长等都容易导致近视。主要原因是14岁之前,人的眼睛都在发育过程中,随着年龄增长,孩子的视力由远视,逐渐变为成年人的视力。

在这个发育变化期,不少青少年看书、看电视等连续三至四小时不休息,这样使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,当看远处时,眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态,这样看远处就感到模糊而形成近视。另外,用眼距离过近使眼睛的调节异常紧张,也会导致近视。

还有的学生有在车上或走路时看书的习惯,有的甚至躺在床上看书,这样更加容易照成视力恶化。因为无论是坐车还是走动,都会导致身体在摇动,眼睛和书本的距离无法固定,这样加重眼睛的负担,经常如此就可能引起近视。而躺着看书会使两眼不在水平状态,加重眼睛疲劳感,此时眼睛的负担是正常时候的2至3倍。

各种电子产品的普及也是造成近视的重要原因,因为无论是电视还是电脑都会产生各种射线,引起干燥和疲劳。尤其是电视、电脑和电子游戏机,由于画面抖动、频闪等因素加速了对眼睛伤害。

【现象】

要重点关注学龄前儿童

南宁市第一医院眼科周博士则介绍说,青少年视力出现问题的低龄化,与家长缺乏眼保健知识有关。1到14岁是孩子正视化的过程,不到14岁就开始正视化,之后就会容易向近视发展。如今很多年轻父母重视从小培养孩子各项技能,让孩子长时间看书、写字、弹琴等,使孩子过早、过度用眼,导致了近视。

另外,父母还要多加留心孩子的眼睛健康,如孩子是否行动迟缓,反应比同龄人慢一些,是否看东西的时候喜欢眯着眼睛皱着眉,有没有觉得眼睛酸胀不舒服,有没有感到眼前模糊、景物晃动等。如果有这些情况,家长就应该格外留意,最好带孩子去医院做专业检查,如果条件允许,最好带孩子每半年到医院做一次视力检查,在6岁以后可以一年查一次视力。

【提醒】

青少年近视该如何预防

“首先要注意保持良好的习惯,阅读和写字注意保持30-35厘米距离和正确姿势。”区人民医院视光中心副主任医师黄建忠说,其次,要多远眺,在课间或其他可能的条件下去登高望远。学生在课余时间不要长时间地打游戏机,要多到外边放风筝、玩航模。晚上观天象、数星星等,以增加聚精会神看远处的时间。

刘伟民则提醒说,青少年要看电视、玩游戏时,也不要让眼睛一直盯着屏幕,要多眨眼,这样能保持眼睛湿润,缓解眼疲劳。而且连续观看时间最好不要超过45分钟,其间应间隔休息10分钟 ,一天看电视、电脑的时间应不超过2小时。

另外,家长也要密切注意电视或电脑的光亮度调节,光线过亮会对青少年视力造成损害。屏幕使用要光亮适度,色彩的柔和会很有效地缓解眼睛疲劳并保护眼睛。